La première séance se déroule sur 1H30 environ car le premier entretien permet de déterminer vos besoins et vos attentes. Les autres séances se déroulent en 1h .

Une séance dure 1 heure et se déroule en 4 parties :

• Dialogue
  La séance de sophrologie débute toujours par un dialogue au cours duquel est établi l’objectif de la séance en accord avec vous.
• Partie Dynamique
   Il s’agit d’un enchaînement de mouvements, d’exercices ayant pour but de relâcher les tensions tout en effectuant des respirations.
  Il est nécessaire de relaxer le corps avant le mental lors d’une séance de sophrologie.
• Partie Visualisation
  Elle se pratique assis ou couché, je vous propose un travail de visualisation positive qui vous permettra de prendre conscience de vos ressentis, de votre potentiel et de vos ressources.
• Échange
  Temps d’échange après avoir réalisé l’ensemble des exercices , suivit de la clôture de séance en organisant ensemble un entrainement personnel à suivre jusqu’à la prochaine séance.